Kepenų suriebėjimas yra dažnai diagnozuojama būklė, kai kepenų ląstelėse kaupiasi riebalai. Didelę įtaką šiai ligai turi nesubalansuota mityba ir netinkami mitybos įpročiai.
Apie šios ligos simptomus bei produktus, kurie gali prisidėti prie kepenų suriebėjimo, kalbėjo „Benu“ vaistinės vadovė Laura Kairiūkštienė.
„Kepenų suriebėjimas – tai riebalų sankaupos kepenų ląstelėse, dėl kurių kepenys praranda savo funkcijas: sulėtėja toksinų skaidymas, sumažėja vitaminų, baltymų ir tulžies gamyba, sutrinka virškinimas,“ – aiškino L. Kairiūkštienė.
Priežastys ir simptomai Kepenų suriebėjimą gali sukelti daugybė veiksnių. Vaistinės vadovė išskyrė kelias priežastis:
- fizinio aktyvumo trūkumas;
- nesubalansuota mityba;
- alkoholio ir narkotikų vartojimas;
- genetinis polinkis.
Anot jos, pradinėse ligos stadijose simptomai beveik nepastebimi, tačiau ligai progresuojant, gali pasireikšti nuovargis, apetito praradimas, svorio kritimas, pilvo pūtimas ir virškinimo problemos.
Diagnozavimas Jei pasireiškia šie simptomai, būtina kreiptis į gydytoją. Kepenų būklė gali būti nustatyta kraujo tyrimų pagalba, taip pat naudojant kompiuterinę tomografiją ar kepenų biopsiją.
„Atsižvelgiant į tyrimų rezultatus, gydytojas sprendžia, ar reikalingas gydymas vaistais, ar užtenka tik pakeisti gyvenimo būdą bei subalansuoti mitybą,“ – pridūrė L. Kairiūkštienė.
Vaistinės vadovė pabrėžė, kad kiekvienas atvejis yra individualus, todėl ir gydymas skiriamas atsižvelgiant į konkretaus paciento būklę. Dažniausiai kepenų suriebėjimas gydomas keičiant gyvenimo įpročius.
„Kepenys gali atsistatyti, tačiau tai yra ilgas procesas, kuris reikalauja žmogaus pastangų ir valios,“ – pastebėjo ji.
Produktai, žalingi kepenims Ne paslaptis, kad gyvenimo būdas, ypač mityba, turi didelę įtaką kepenų sveikatai. L. Kairiūkštienė rekomenduoja sumažinti sočiųjų riebalų, tokių kaip raudona mėsa ir sviestas, vartojimą, pirmenybę teikiant sveikesniems riebalams – alyvuogių aliejui, avokadams, riešutams bei žuviai.
Ji taip pat įspėja apie cukraus perteklių, kuris yra gaiviuosiuose gėrimuose, konditerijos gaminiuose bei perdirbtuose produktuose, gaminamuose iš baltų miltų.
„Kepenims ypač naudingi vaisiai ir daržovės, ypač žalios lapinės daržovės, brokoliai, špinatai bei ankštinės daržovės. Svarbu gerti pakankamai vandens,“ – pridūrė vaistininkė.
Ji pabrėžė ir alkoholio žalingumą kepenims, ragindama visiškai jo atsisakyti.
Fizinė veikla Dar vienas svarbus veiksnys, kurį paminėjo vaistininkė, yra fizinis aktyvumas. „Reguliarus sportas gali padėti išvengti kepenų problemų. Bent 150 minučių per savaitę skiriant aktyviam judėjimui, tokiam kaip vaikščiojimas, bėgimas ar dviračio mynimas, galima palaikyti kepenų sveikatą,“ – rekomendavo ji.
Jeigu žmogus turi antsvorio, L. Kairiūkštienė patarė palaipsniui mažinti svorį, derinant sveiką mitybą, fizinį aktyvumą ir streso mažinimo būdus, tokius kaip joga ar meditacija.
Net jei kepenų būklė pagerėja, svarbu laikytis sveiko gyvenimo principų. „Grįžus prie nesveikos mitybos, problemos gali atsinaujinti,“ – įspėjo vaistininkė.