Šiandien daugelis vaikų kasdienybėje susiduria su ekranais – nuo animacinių filmukų, žaidimų ar pokalbių su seneliais iki mokyklinių užduočių. Vieni tėvai nerimauja, kad technologijos kenkia vaikystei, kitiems sudėtinga nustatyti ribas ir atrodo, kad nuolat vyksta kova dėl ekrano laiko. Vis dėlto specialistai pabrėžia: pats ekranas nėra nei blogas, nei geras – svarbiausia yra turinys ir priežastis, dėl ko jis naudojamas.
Kaip padaryti, kad technologijos būtų nauda, o ne žala?
1. Nustatykite šeimos taisykles ir ritualus
Nors vaikai gimsta skaitmeniniame pasaulyje, jie dažnai yra „skaitmeniniai našlaičiai“, nes tėvai ne visada turi žinių, kaip juos lydėti. Todėl svarbu turėti aiškias taisykles, kurių laikosi visa šeima. Vaikai labiausiai mokosi iš pavyzdžio, o ne iš žodžių.
- Ekranų negalima naudoti miegamuosiuose ir prie valgomojo stalo.
- Telefonas naktį paliekamas kitame kambaryje – tai padeda kokybiškiau pailsėti.
- Vakarienės metu bendraukite, o ne naršykite telefone.
Kita taisyklė – aiškiai apibrėžtas pramogų laikas. Reikėtų atskirti, kada ekranai naudojami mokymuisi ar kūrybai, o kada – pasyviam turinio vartojimui. Tyrimai rodo, kad per ilgas laikas prie ekrano gali kenkti vaikų emocinei pusiausvyrai, miegui, fizinei sveikatai bei motyvacijai.
Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas, vaikams iki 2 metų ekrano visiškai reikėtų vengti. Ikimokyklinio amžiaus vaikams pramogoms – iki 30 minučių savaitgalį, pradinukams – iki 1 valandos per dieną, o paaugliams ribos nustatomos individualiai.
2. Kalbėkite ir paaiškinkite priežastis
Taisyklės yra veiksmingesnės, kai vaikas supranta jų logiką. Jei draudžiate – paaiškinkite kodėl. Tai tampa galimybe perduoti savo vertybes ir skatinti sąmoningumą. Prieš parsisiunčiant žaidimą ar filmą, aptarkite jį kartu. Galite naudotis „Common Sense Media“ svetaine, kur pateikiamos amžiaus rekomendacijos ir turinio vertinimai.
Taip pat svarbu mokyti vaikus atpažinti emocijas. Paklauskite, kaip jie jaučiasi po ekrano naudojimo – jei vaikas irzlus ar pavargęs, vadinasi, laikas buvo per ilgas.
3. Rūpinkitės sveika rutina
Pasak edukologų, naudinga taikyti 1:1 taisyklę – tiek pat laiko technologijoms, kiek ir gyvai veiklai. Jei viena pamoka vyksta su planšete, kita turėtų būti skirta judesiui, menui, muzikai ar žaidimams be ekranų. Nuolatinis perėjimas tarp virtualaus ir realaus pasaulio būtinas vaikų emociniam intelektui, motorikai ir dėmesio valdymui.
4. Rodykite pavyzdį
Vaikai kopijuoja tėvų elgesį. Jei norite, kad jie atsakingai naudotų technologijas – darykite tą patys. Pavyzdžiui, garsiai įvardykite, ką veikiate telefonu: „apmoku sąskaitas“, „perku bilietus“, „užsakau maistą“. Tai tampa pamoka vaikui, ką galima nuveikti su technologijomis, ir kartu padeda suprasti, kada jam vėl skirsite dėmesio.
5. Leiskite klysti ir mokytis
Taisyklės ir ribos būtinos, tačiau dar svarbesni – pasitikėjimu grįsti santykiai. Leiskite vaikui patirti pasekmes: jei paauglys per ilgai buvo prie socialinių tinklų ir kitą dieną jaučiasi pavargęs – aptarkite situaciją. Klaidos yra natūrali mokymosi dalis. Skaitmeninėje erdvėje tai ypač svarbu, nes pagundų čia gausu. Sąmoningai naudojamos technologijos netrukdo vaikystei, o tampa vertingu įrankiu mokantis, kuriant ir pažįstant pasaulį.